8 Verhaltensweisen die mich in gesunde Beziehungen geführt haben
Gesunde Beziehungen beginnen mit gesunden Grenzen
Du wirkst nach außen souverän, erfolgreich und so, als hättest du alles im Griff.
Innen kann es ganz anders aussehen: Unsicherheit, Selbstzweifel und das Gefühl, nicht wirklich gesehen zu werden. Vielleicht gibst du viel, im Job, in Beziehungen, im Alltag, und bekommst selten echte Wertschätzung, Klarheit oder emotionale Sicherheit zurück.
Vielleicht hast du gelernt, dich anzupassen, Konflikte zu glätten, Schmerz zu überspielen und dich mit wenig zufriedenzugeben. Und irgendwann kommt dieser Punkt, an dem du spürst: So möchte ich nicht weiterleben.
Genau dieser Punkt kann schmerzhaft sein. Aber er kann auch dein Wendepunkt sein.
Denn wenn du eine lange Geschichte von emotional anstrengenden, chaotischen oder toxischen Beziehungen hinter dir hast, reicht es meistens nicht, nur oberflächliche Tipps zu sammeln oder dich kurzfristig abzulenken.
Es braucht einen tieferen Blick auf deine Muster, deine Grenzen, deinen Selbstwert und dein Nervensystem.
Ich möchte mit dir diese 8 innere Veränderungen teilen, die für mich ein wichtiger Teil auf dem Weg in gesunde Beziehungen waren und nach wie vor sind:
1. Ich rechtfertige kein respektloses Verhalten mehr
Weder mir gegenüber noch anderen und grenze mich klar ab
2. Ich achte nicht nur auf Worte, sondern auch auf das Verhalten
Integrität zeigt sich darin, dass beides zusammenpasst
3. Ich prüfe, ob meine Werte erfüllt sind
Vor allem:
ob es sich stimmig anfühlt
ob Grenzen eingehalten werden und
wie Konflikte gelöst werden
4. Ich gehe nicht den ganzen Weg allein
Das bedeutet
Dating: Wer mich will darf auch aus seiner Komfortzone herauskommen
Job: ich verschiebe nicht meine Grenzen und sage zu allem „Ja“
Partnerschaft: ich therapiere nicht den anderen und versuche auch Konflikte nicht zu kompensieren durch Überangepasstsein
5. Ich stehe zu meinen Stärken aber auch zu meinen Schwächen
d.h. ich zeige mich authentisch, so wie ich bin. Ich zeige meine Gefühle und sehe sie als etwas natürliches an
6. Ich nehme meine Gefühle ernst und kann sie regulieren
Ich kommuniziere dramafrei aus der Haltung der Erwachsenen
7. Ich achte darauf, ob sich alte Muster wiederholen
Ich frage mich, ob sich gerade wieder etwas wiederholt oder ob ich Stück für Stück auf dem Weg zu meiner Zukunfts-Version bin
8. Ich habe gelernt loszulassen und zu vertrauen
Alles was auf natürliche Weise entstehen darf, braucht Zeit, Vertrauen und Commitment
Dein Wendepunkt darf der Anfang von etwas Neuem sein
Gesunde Beziehungen entstehen nicht dadurch, dass du dich noch mehr anpasst, noch mehr verstehst oder noch länger wartest.
Sie entstehen, wenn du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen.
Wenn du gerade spürst, dass du an einem Wendepunkt stehst und nicht länger in alten Beziehungsdynamiken festhängen möchtest, dann ist mein Klarheitsgespräch ein erster Schritt.
Dort bleiben wir nicht an der Oberfläche, sondern steigen direkt in deine Beziehungsdynamik ein: Was passiert wirklich? Welche Muster halten dich fest? Und was können deine nächsten konkreten Schritte sein?
https://www.juliane-rein-coaching.com/klarheitsgesprch-buchen
Von Herzen,
Juliane