Raus aus emotionaler Abhängigkeit.
Hin zu gesunden Beziehungen auf Augenhöhe.
Für leistungsstarke, reflektierte Frauen, die in Beziehungen zu viel tragen, zu lange aushalten und sich selbst dabei verlieren.
Mit meiner Break Free Methode durchbrichst du alte Beziehungsmuster, gewinnst Klarheit über deine Bedürfnisse und Grenzen und lernst, Beziehungen nicht länger aus Angst, Anpassung oder emotionaler Abhängigkeit zu gestalten.
Exklusive 1:1 Hike & Ride Retreats im Allgäu und in Girona – Natur, Bewegung und intensive Beziehungsarbeit für echte Veränderung.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Du bist wahrscheinlich nicht die Frau, die zu wenig gibt.
Im Gegenteil.
Du bist reflektiert, leistungsstark und gewohnt, Verantwortung zu übernehmen.
Auch in Beziehungen versuchst du zu verstehen, Lösungen zu finden und Verbindung möglich zu machen.
Und irgendwann fragst du dich:
Sollte ich noch mehr Verständnis haben?
Noch geduldiger sein oder mehr leisten?
Meine Grenze vielleicht doch noch einmal verschieben?
Du darfst aufhören, noch mehr auszuhalten. Und wieder lernen, nach deinen Werten und Grenzen zu handeln, um eine gesunde Beziehung zu dir selbst und zu anderen aufzubauen.
Wenn Bewegung im Außen etwas in dir in Bewegung bringt
Tiefe 1:1 Beziehungsarbeit verbunden mit Bewegung in der Natur – beim Wandern oder Rennradfahren im Allgäu und in Girona.
Damit Veränderung nicht nur im Kopf stattfindet, sondern in Bewegung kommt.
01 - Natur
Abstand vom Alltag
02 - Bewegung
Raus aus dem Gedankenkarussell
03 - Persönlich im 1:1
Volle Aufmerksamkeit für dich und deine Situation
Was sich durch meine Begleitung verändert
In meiner Begleitung geht es darum, zu verstehen, warum du dich in bestimmten Beziehungsmustern immer wieder selbst verlierst und Schritt für Schritt eine innere Stabilität aufzubauen, aus der du klarer fühlst, entscheidest und handelst.
Klarheit
Du erkennst früher, wann eine Dynamik dir nicht gut tut
Du verstehst, warum dich Rückzug, Funkstille oder Ambivalenz so stark triggern
Innere Stabilität und Selbstvertrauen
Du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen, statt aus Angst oder Hoffnung zu reagieren
Du stärkst deinen Selbstwert und vertraust deiner Wahrnehmung wieder
Neue Standards
Du setzt Grenzen, ohne dich schuldig zu fühlen
Du wählst Beziehungen nicht mehr aus Mangel, sondern aus innerer Klarheit
Dein 1:1 Hike & Ride Retreat
Ein kompletter Tag, der nur dir und deiner Situation gehört.
Kein Gruppenprogramm. Keine Schablone.
Wir verbinden Bewegung in der Natur mit intensiver Beziehungsarbeit und schauen darauf, was dich heute noch festhält – und was du brauchst, um Beziehung künftig anders zu leben.
Der Ablauf deines Retreats
Vorher
Persönliches Vorgespräch und gemeinsame Zielklärung
Retreat Tag
Wandern oder Rennradfahren, intensive Gespräche und individuell ausgewählte Coaching-Übungen
Danach
Nachgespräch und Integration deiner Erkenntnisse in deinen Alltag
Allgäu oder Girona · 1:1 · maximal 2 Plätze pro Monat
Veränderung braucht mehr als Erkenntnis
DIE BREAK FREE METHODE
Mein klarer 3-Stufen-Weg aus toxischen Beziehungsmustern zurück in innere Klarheit, Selbstwert und gesunde Beziehungen.
Die Break Free Methode verbindet tiefes Verstehen mit emotionaler Stabilisierung und konkreter Neuausrichtung.
01 KLARHEIT
Du erkennst, welche Dynamiken, Prägungen und Bindungsmuster dich bisher festgehalten haben. Du verstehst, warum du geblieben bist, gehofft hast oder dich selbst immer wieder infrage gestellt hast ohne dich dafür zu verurteilen.
02 STABILISIERUNG
Du verlässt den emotionalen Dauerstress und findest zurück in deine eigene Mitte. Schritt für Schritt stärkst du deine innere Sicherheit, deine Grenzen und das Vertrauen in deine Wahrnehmung.
03 TRANSFORMATION
Du richtest dich neu aus: Du triffst Entscheidungen aus Selbstwert statt aus Angst, setzt klare Standards und öffnest dich für Beziehungen, die auf Respekt, Augenhöhe und emotionaler Sicherheit beruhen.
Break Free Mentoring
6 Monate 1:1 Begleitung für Frauen, die sich nachhaltig aus emotionaler Abhängigkeit und alten Beziehungsmustern lösen möchten.
12 x 90 Minuten · 6 Monate · 1:1
Selbstwert. Grenzen. Bindungsmuster. Emotionale Abhängigkeit. Toxische Dynamiken. Neue Beziehungsstandards.
Ich kenne den Weg vom Aushalten zur bewussten Entscheidung
Auch ich kenne Situationen, in denen mir gesagt wurde:
Halte noch durch. Bleib noch. Vielleicht wird es besser.
Irgendwann habe ich für mich entschieden: Ich möchte nur noch Beziehungen und Lebenssituationen, die mit meinen Werten vereinbar sind.
Heute verbinde ich meine eigene intensive Entwicklungsarbeit mit meiner Ausbildung als NLP Master Practitioner und Integrativer Coach sowie mehr als zehn Jahren Konzern- und Finance-Erfahrung.
Natur und Bewegung waren auf meinem eigenen Weg immer Kraft- und Klarheitsorte. Genau daraus ist mein Hike & Ride Ansatz entstanden.
So kannst du mit mir Starten
Du möchtest erst einmal herausfinden, ob wir zueinander passen oder deine Situation direkt professionell einordnen lassen?
Kostenfreies Kennenlernen
15 Minuten · online · kostenfrei
Wir lernen uns kurz persönlich kennen und prüfen, ob dein Anliegen zu meiner Arbeit passt und sich eine Zusammenarbeit für beide Seiten stimmig anfühlt.
Kein Coaching und keine ausführliche Analyse.
Klarheitsgespräch
45 Minuten · 195 Euro
Du möchtest deine Beziehungssituation direkt fundiert einordnen, wiederkehrende Dynamiken verstehen und Klarheit über deine nächsten Schritte gewinnen?
Der Betrag wird bei Buchung des Mentorings oder Retreats vollständig angerechnet.
Was Frauen nach unserer Zusammenarbeit sagen
Stimmen von Frauen, die wieder mehr Klarheit, Stabilität und Verbindung zu sich selbst gefunden haben.
„Die Beziehung zu meinem Mann hat sich deutlich verbessert.“
“Die Beziehung zu meinem Mann ist deutlich besser. Das Coaching hat mir sehr geholfen. Deine Hinweise waren sehr kompetent und einfühlsam. Du hattest für alle Fragen und Probleme eine passende Antwort und auch hilfreiche Übungen.”
– Stephanie
"Ich bin innerlich stärker”
„Juliane begleitet mich mit viel Klarheit, Feingefühl und wertvollem Wissen. Durch das Coaching fühle ich mich entspannter, stärker und nachhaltig unterstützt auf meinem Weg.“
– Steffi
„Mich selbst völlig neu kennengelernt“
„Juliane ist eine empathische, authentische und professionelle Coachin. Ich habe von diesem Tag wirklich viel mitgenommen und mich selbst noch besser kennengelernt.“
– Idil
Ein erster Schritt zu mehr Klarheit –
mit einer Übung aus meinem Mentoring
Du fragst dich immer wieder: Ist diese Beziehung noch gesund –
oder rede ich mir etwas schön?
Nach einem Streit kommen wieder gute Tage. Auf Verletzungen folgen Entschuldigungen. Und irgendwann zweifelst du mehr an dir als an der Dynamik.
Mit meinem Beziehungs-Realitätscheck bringst du Klarheit hinein: Du erkennst, was sich wirklich wiederholt, was du relativierst – und was du für eine gesunde Beziehung brauchst.
Im kostenfreien Video zeige ich dir, wie du:
Situationen klar festhältst
Fakten von Hoffnung und Selbstzweifeln trennst
wiederkehrende Muster erkennst
Healthy Relationship – mein Podcast über Beziehungen, die dir wirklich guttun
Jede Woche spreche ich über emotionale Abhängigkeit, Bindungsangst, toxische Dynamiken, Selbstwert und darüber, was gesunde Beziehungen stattdessen brauchen.
Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, etwas zu verändern,
lass uns kennenlernen.
In 15 Minuten bekommst du ein erstes Gefühl dafür, wie ich arbeite – und wir schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir passt.